こんばんは。 今日はパンがなくオートミールです。 ①オートミール30gを器に入れて ②牛乳でひたひたに浸して1分電子レンジでチン ③バナナを切ってトッピング ④ゼロカロリーのチョコソースをかけて完成 今日はTシャツ一枚では少し寒い。 気づけばもう9月も終わ…