【うつ症状と朝ごはん】

こんばんは。

今日の朝食は近くのパン屋さんの

きなこアンパンです。

カロリー的にはオーバーですが、

美味しさには勝てません。

コーヒーはネスレドルチェグストで。

スダバ行きたいけど、節約兼ねて

こっちにしました。

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今日は朝ごはんとうつ症状の関連についての論文を簡単にまとめます。

www.ncbi.nlm.nih.gov

※International Journal of Environmental Research and Public Health誌から翻訳、省略、引用しています。個人的解釈です。

 

Zhongyu Ren,et al.Int J Environ Res Public Health:2020 Feb 29;17(5):1571.

中国の大学生1060人中ベースライン時点でうつ症状がなく1年後にフォロー対象となった757人で検討しています。

1回/週以下、2-5回/週、6回以上/週の3群で見てみると

調整オッズ比が6回以上/週に比べて1回/週以下では2.045、2-5回/週では2.722

であったと。

つまり6回以上と比べるとそれ未満ではうつ症状を来しやすいということ。

もちろんこれだけですべてが語れるわけではありませんがやはり朝ごはんは毎日食べたほうがよさそうです。