勤務医モチの朝食ブログ

一般勤務医のモチが毎日の朝食から話題を提供するブログ

【検食】

当直業務には検食というものも付いてくる。

 

写真は出せないので絵で表現してみた。

f:id:Dr-mochi:20201219233654j:plain

基本的には毒見の意味合いと思っているが

量や盛り付け、色合いなどを評価することもある。

業務上、診察していたりすると出来立てで食べれることは少ない。

病院によっても内容は様々だが基本的には一般食が多い印象。
塩分は相当抑えられている。

高血圧症では塩分は6g未満を目標とするが
日本人の食事では一般的に10gを超える。

検食を毎日していたら高血圧症にはならないだろう。

ただカロリー的には500kcalもないくらいなので30代男性にはやや少ない。
大体コンビニで何か追加して食べる。

朝の検食は決まってパンに牛乳。

加えて最近はマルチビタミンをよく飲む。口内炎がすぐ治る気がする。

 

 



【ahamoの由来】

こんばんは。

 

今日の朝食は先日頂いたGrand marbleのデニッシュにSUNAOのバニラアイス、ブルーベリーに蜂蜜をかけて。ヨーグルト+グラノーラ+ココナッツファイバーです。 

f:id:Dr-mochi:20201204073347j:plain


 NTTドコモがついに、新料金プランを発表しました。

確かに、楽天モバイルのCMで米倉涼子さんがいうように、携帯代は高すぎる!

 モチは高校生のときからドコモの携帯を使っています。ドコモダケのキーフォルダーを付けるくらいドコモ好きでした。

 

井伊さんの記者会見を見ましたが

2,980円 20GB

リモート社会へ移行、コミュニケーションはとりたい=ニューノーマルの時代。

 

中容量プランを発表=デジタルネイティブがターゲット

 

とのこと。

 

「ahamo」

未知の物事を理解すること:アハモーメント

なるほどの相槌の英語表現:Aha

アハハと笑う感嘆詞:アハ

 

とのことでした。

アハモーメントという言葉は初めて聴きました。

勉強になります。

 

ネットで契約できる点も魅力的かなと思います。

 

「後発なので競争力のある価格、他社に勝てる価格」といっていました。

後だしジャンケンしました』、と認めているところがいい。

 

楽天モバイルに移行することも考えていましたが

楽天モバイルのメリットがなくなってしまったように思います。

 

これを契機にさらに安くなることを期待してしまいます。

【自画像書いてみた】

こんばんは。

 

今日(昨日)の朝食ですがローソンに新しいパンが出ていたので購入しました。

ビスケショコラデニッシュです。

熱量:169kcal, たんぱく質:2.6g, 脂質:10.0g, 炭水化物:17.6g (糖質:16.8g, 食物繊維:0.8g), 食塩相当量:0.2g

f:id:Dr-mochi:20201107200333j:image

 中はチョコレ―トクリームでビスケットみたいな食感が絶妙です。

その他はオイコスマルチビタミン

 

最近Amazonプライムビデオで見ている海外ドラマがあります。

英語の練習のために字幕版で見ています。

 

タイトルは「scorpion」とういもので、

主人公はIQ 179の超天才のウォルター・オブライアンで、その他の天才仲間で作った

scorpinが政府の抱える事件などをその知識を駆使して解決します。

 

ただ天才ゆえに他人とのコミュニケーションが苦手で、その間をいわゆる”普通”の人のペイジが取り持つ役割でチームにいます。

 

私は会ったことはありませんが、こういういわゆる”天才"は世の中にいるそうです。

ウォルターたちは、自分たちのことを天才ぶりをたびたび主張します。特に途中で出てくる元仲間は自分の有能さを誇示していますが、実際はどうなのでしょう。

 

本当の天才が自分のことを天才と言いまわるでしょうか。

 

これと同様に本当に素晴らしい人は、常に冷静で周囲のことに目を向けていると思います。いわゆる社長や部長など、"長"とつく人は特にそうだと思います。

 

自分を大きく見せようとするとどんどん小さくなってしまいます。

自分もそうでした。研修医のときにはあれもこれもできるようになりたいし、

どうせできないと思われるのが嫌で、わかったふりをして後で、教科書読みまくるなどしていました。ただそんな自分がみじめで夜寝るときに、なんであんなことしたのかとかなんであんなこと言ったのかとか考えて寝れなかったりしました。

 

確かに世の中には相手のことを気にかけず、自分の思いだけで怒鳴ったりする人はいます。一時期、政治家などが取り上げられていました。多分そういう人は、夜も気にせずぐっすり寝れるのだと思いますが、寝ている間に、他の人の信頼は失っているのだと思います。

f:id:Dr-mochi:20201108011006j:plain

自画像

なんとなく思うことですが、自分という人間は周りの人によって作られているのだと思います。自分がいくら、自分とはこういう人間だと主張してても、結局のところ周りの人たちが抱く自分という人間の枠組みが合わさって自分という人間ができているように思います。たぶんこれが人は一人では生きていけないということだと思います。

 

周りの人を大事にしつつ生きていきたいと思います。

 

 

 

【アレルギーの検査】

こんばんは。

 

今日の朝食はEMサバサンド、ブルーベリーヨーグルト、ココナッツファイバーです。

f:id:Dr-mochi:20201105201332j:image

 

 先日、蕁麻疹が全身に出てきました。

 

以前からよく出ていたし、痒いですが時間が経てば治ります。

 

基本的に放置していたのですが、疲れが溜まると頻回に出るので

何かのアレルギーがあるのかと思い、アレルゲンの検査をしました。

 

f:id:Dr-mochi:20201105204517j:image

 結果的には、皮膚常在菌が少し陽性になった程度でした。

どうしようもありません。

 

てっきり、食べ物や花粉かと思っていましたが全く問題ありませんでした。

昔から豆乳は好きでよく飲んでいたのですが10年くらい前から豆乳を飲むと喉がむずむずすることが多く、ここ数年は飲んでいませんでした。

 

大豆も問題なし。

 

もちろんこれだけですべてが言えるわけではないですが、特に解決策はなかったです。

ストレス由来と思います。

 

わかったのは豆乳を飲んでも問題ないかもということ。

ちょっと飲んでみようと思います。

 

【週の途中に休みがあるとうれしい】

こんばんは。

 

今日の朝食はEMベーコンエッグにマヨネーズトッピングと昨日の残りのサラダ、ブルーベリーヨーグルトにエスプレッソです。f:id:Dr-mochi:20201103224545j:image

少し寒いですが、朝日を浴びながらの朝食はサイコーです。

 

今日は文化の日で祝日ですが、

週の間に休みがあると、気がかなり楽になります。祝日は大体月に一回ありますが、多くは月曜日ですので、少し違いますね。

 

最近、私の職場でも働き方改革の影響で積極的に有休を使っていこうとう雰囲気になっています。3年ほど前では休もうものなら気むずかしい上司になんで休むかまで細かく聞かれたり、そもそも有休を使うという発想がなかったです。

 

昨年くらいから1年で5日はとるように言われていますし、関係なく有休をとっても業務に影響がなければ、何にも言われません。特に上司がこの取り組みを率先して行ってくれたことで自分たちも気兼ねなく休みをとることができるようになりました。

 

今の雰囲気になる前までは、鬱とまでは行かないものの、仕事はこなすだけで精いっぱいで、患者さんより上司の機嫌をとることを優先していたように思います。

 

休みでリフレッシュしてまた次の日頑張ろうと思えるし、平日に外に出るとなんだか得した気分になります。

 

部活で水を飲むなと言っていた時代があったのと一緒で、

少しおかしいなと思ったことはやはり変わっていくのだと思います。

本当の美徳が何なのかは人それぞれですが、

今日何もしてないな、無駄だなと思う日が一日くらいあってもいいです。

 

明日も一日良い日になるようにします。

 

【じぶんまくら】

こんばんは。

 

今日(昨日)の朝食はオイコスマルチビタミンです。

時間なくてコンビニでささっと食べました。

 

ミニマリズムですが、朝食もパターン化しているのであまり迷うことがありません。

特にコンビニではこれとこれとこれ。なければこれ。

もちろん、何にしようかと迷う楽しみがあるという方がいるのも理解できます。

ただ時間かけるところとかけないところは個人によって違うので

私の場合は、時間なくてコンビニで済ませるときには迷いたくないです。

 

迷う自分にイライラしてしまいます。 

f:id:Dr-mochi:20201101195357j:image

 最近、まくらを買いました。

数万円くらいのまくらでセミオーダーというか

自分にあった素材や高さ調整などしてくれます。

きっかけは鼾がうるさいとモチ嫁にやんわり言われたことです。

 

寝相はすごくいいみたいなんですが、やはり顎の角度とかに原因があるのかなと思い、

その原因は枕ではないかと思いました。ちなみに以前の枕はニトリで買った低反発のものです。

 

「じぶんまくら」という店で購入しました。

行くと身長や体つきから調整してくれて

両側に寝返りしたときの高さも考えてくれます。

素材もいろいろあるようですが勧められるものにしました。

ただ今まで間違っていたことは頚部から肩にかけてを浮かして寝ていたのですが

今回調整したときはその部分まで枕が当たるような具合にしてくれました。

確かに安定感や首筋の楽さが実感できました。

 

板をいれてマットレスも提案頂きましたが高いしそこまでは求めていませんでしたので今回は枕のみにしました。

 

実際に使ってみるとほとんど鼾はしていないようです。

ただ早起きには繋がっていないのが現実です、、、

 

 

【すち子さん】

こんばんは。

 

今日(昨日)の朝食は定食のごとく、EMピーナッツバター+はちみつ。ヨーグルト+ブルーベリーです。

f:id:Dr-mochi:20201030001557j:image

 先ほど、やすとものいたって真剣ですという番組で、

すっちーが出てました。

 

すち子の誕生秘話みたいなのもいってたけど

驚いたのはビッキーズを解散したのは将来が見えないからといってたこと。

 

確かにテレビですっちーを見るたびに、このひと前ビッキーズやったよなって

思ってた。もう10年以上前のことらしい。

 

だからけっこう流行ってるときに辞められたんだと思う。

流行っているのに先が見えないってすごいな。

 

その時の決断があったから今も活躍している。

 

10年くらい先のスパンで将来設計するのがやはり理想なんだと思う。

でも10年先のことなんて想像もできない。

凡人だからまずは1年後のために今頑張る。