こんばんは。 今日で9月も終わりです。 この9月はかなり早かった。 特に忙しいわけではなかったけど、コロナの影響でそれまでが停滞していたからそう感じるのかもしれない。 10月は秋と考えると想像するのは未だに運動会。 いかにかっこよく、速く走るか考え…

こんばんは。 今日はプロテイン蒸しパンです。 シェイカーで作るのでかなり楽です。 ・オートミール20g ・プロテイン（ミルクティー）30ｇ ・牛乳100mL ・卵M1個 ・ベーキングパウダー小さじ1/2 ・レーズン好み量 ①全部入れてシェイクするだけ。 ②深さのある…