こんばんは。
今日はパンがなくオートミールです。
①オートミール30gを器に入れて
②牛乳でひたひたに浸して1分電子レンジでチン
③バナナを切ってトッピング
④ゼロカロリーのチョコソースをかけて完成
今日はTシャツ一枚では少し寒い。
気づけばもう9月も終わりです。
今日の日の出はいつの間にか5時50分頃。
全然起きれない。
日の出に勝つのが目標だが、最近は向こうから近づいて来てくれいてる。
明日こそ勝ちます。
こんばんは。
今日の朝食は近くのパン屋さんの
きなこアンパンです。
カロリー的にはオーバーですが、
美味しさには勝てません。
スダバ行きたいけど、節約兼ねて
こっちにしました。
今日は朝ごはんとうつ症状の関連についての論文を簡単にまとめます。
※International Journal of Environmental Research and Public Health誌から翻訳、省略、引用しています。個人的解釈です。
Zhongyu Ren,et al.Int J Environ Res Public Health:2020 Feb 29;17(5):1571.
中国の大学生1060人中ベースライン時点でうつ症状がなく1年後にフォロー対象となった757人で検討しています。
1回/週以下、2-5回/週、6回以上/週の3群で見てみると
調整オッズ比が6回以上/週に比べて1回/週以下では2.045、2-5回/週では2.722
であったと。
つまり6回以上と比べるとそれ未満ではうつ症状を来しやすいということ。
もちろんこれだけですべてが語れるわけではありませんがやはり朝ごはんは毎日食べたほうがよさそうです。
こんばんは。
仕事の都合でこんな時間の投稿となりました。
今日(昨日)は朝から大雨でいつも自転車通勤ですが、徒歩で通勤しました。
いつも自転車では気づかないこともあり、
こんなところに家あったっけ、ここ喫茶店だったんだなど新たな発見もありました。
そういう意味では視点を変えるのはいいことだと思います。
ただ今日(昨日)の朝食はたいして変わらずカッテージチーズ+ブルーベリーです。
本当によく合う。
モチ娘もブルーベリー好きで、ブルーベリーを見ると目の色が変わります。
食べさせるまで叫びます。
雨の話ですが、雨が降る前は湿気るから髪質が変わると言っていた同級生がいました。
結構な天然パーマでしたがそれがひどくなるのだとか、、、
今日もクルクルになっているのかな。
こんばんは。
昨日郵便局で現金をおろしました。
窓口でおろしたのですが非常に丁寧に対応頂きました。
昼間だったので多くの人、いろんな人がいて大変そうでした。
実は高校生の時に年賀はがきの配達のアルバイトをしたことがあります。
1週間くらいでしたが初めてのバイトでわくわくしたのを覚えています。
仕事を教えてくれたスタッフの方の名前は忘れましたが、真剣に仕事に取り組まれているのが印象的でした。
職場はそれなりの音はするのですが
モチ「〇〇さん、これってどこに置けばいいですか」
スタッフ「・・・」
モチ「〇〇さん!・・・」
スタッフ「・・・・・・・」
モチ「(なんで無視やねん)」
嫌われているのかと思いましたがその他の時は普通に話しかけてくれていました。
次の日も同様に返答してもらえなかったのですが、
いずれの時もはがきの仕分けをされていたんだと思います。
それだけ仕事に集中されていたんだなと。
今の自分はそこまで何かに没頭できないし、周りの声を聴かないといけない
立場の仕事かなと思いますが、それだけ集中して取り組めるのはやはりプロですね。
今日の朝食ですが、いつものEMにベーコンレタス月見です。
集中力を保つためにも朝ごはんは重要だと思います。
こんばんは。
今日は祝日ですが、通常営業でした。
昨日は敬老の日ということで、
実家の父母にライン電話しました。
モチ娘も最初はおとなしかったですが、すぐにはしゃぎ出して喜んでいました。
モチ母は以前から登山が趣味のようでよく出かけていました。
今年はコロナ流行につき自粛していたようですが、
最近はまた登山しているようで、特にGo toキャンペーンがあるので
行く気になったようです。
モチ母「ゴーツーやからな、今行っとかな。ゴーツーやから。」
と連呼していました。
Go to(ゴートゥー)です。
さて、今日の朝食ですが
EMライ麦に、カッテージチーズとブルーベリーです。
レパートリー増やすために
朝ごはんの本でも買ってみようと思います。